子供に必要な栄養素とは?

 

成長期の子供には、様々な栄養素をバランス良く摂取する必要があります。

 

「子供の栄養素は足りていますか?」と質問をされても「はい!問題ないです!」と答えられる母親は少ないのではないでしょうか?

 

子供の野菜嫌いや偏食などで、必要な栄養素をしっかりと摂れている子供も、なかなかいないかと思います。

 

子供の必要な栄養素を摂る為に、バランスのとれた食事を作るのも難しいものですよね。

 

まずは、子供の栄養素で何が必要なのかをまとめてみたいと思います。

 

 

カルシウム

骨や歯を作るのに必要になるので、子供の成長には欠かせません。
チーズ・しらす・いわし・さくらえび・あおのりなど

 

血液をつくるほか、呼吸でとり込んだ酸素を体全体に運ぶ役割もあります。不足すると、「鉄欠乏性貧血」を起こす可能性があります。
レバー・パセリ・卵の卵黄・納豆など

 

タンパク質

筋肉を増やしたり、体全体の成長に必要です。また成長ホルモンの分泌を促す作用もあります。
牛肉・鶏ささみ・いわし・まぐろ・卵・豆類など

 

ビタミン

子供に必要なビタミンは、ビタミンA・B群・C・D・Eビタミンはカルシウムやタンパク質の吸収を助けたり、
免疫力を高め血管を丈夫にしたり、代謝を高める作用も期待できます。
ビタミンにはいくつか種類がありますが、特に不足が気になるのがビタミンA・B群・Cです。野菜や果物、豆類の摂取が不十分なためと考えられます。
緑黄色野菜・お肉・大豆・魚など

 

マグネシウム

骨や歯を作るのに必要な成分でもあり、体内にあるマグネシウムの約60パーセントは骨の中にあるといわれています。
あおさ・大豆・きなこ・干しひじきなど

 

 

これらの、栄養を摂る亊が必要ですが、一番重要なのはバランス良く摂る亊です。

 

  • 子供が必要な栄養素はカルシウムは600ミリグラム(牛乳3本分)
  • 野菜は350グラム

 

こんなに、子供に必要な栄養を摂らせるのは難しいですよね・・。

 

悩めるママ達にお教えしたいのが、子供が必要な栄養がたっぷり含まれている”こどもバナナ青汁”です!

 

 

こどもバナナ青汁とは?

 

子供が必要な栄養素がたっぷりと含まれた、子供の為の青汁です!

 

主な成分を説明しますね!

 

国産大麦若葉

亜鉛→あさり140個分
食物繊維→キャベツ10倍
カルシウム→牛乳の4倍
ビタミンC→みかんの10倍
鉄分→グリーンピースの11倍

 

19種類のフルーツと野菜

ケール・ブロッコリー・かぼちゃ・チンゲンサイ・パセリ・にんじん・セロリ・ゴーヤ・ほうれん草・桑の葉・モロヘイヤ・よもぎ・トマト
バナナ・りんご・マスカット・ピーチ・グレープフルーツ・パイナップル

 

 

スーパーフード”スピルリナ”

スピルリナとは、約30億年以上から存在する藻の種類です。高い栄養素が注目を浴びていて、
子供の成長に欠かせない植物性タンパク質が豆腐の12倍です。

 

 

乳酸菌とビフィズス菌

150億個の乳酸菌と腸まで届くビフィズス菌で悪玉菌を退治して、腸内環境を正常する作用があります。

 

 

食事では、なかなか摂る亊の出来ない子供が必要な栄養素をこどもバナナ青汁で簡単に補給する亊が出来ます。

 

今なら60日間全額返金保証付きなので、是非試してみてはいかかでしょうか♪