めっちゃたっぷりフルーツ青汁でファスティング!効果的なダイエット

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁でファスティング!

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、121種類以上の酵素や生きた乳酸菌が配合されており、ダイエットにとても効果的と今話題の青汁です。

 

その、めっちゃたっぷりフルーツ青汁でファスティングダイエットを行うともっと短期間でダイエットが成功します!

 

人気モデルのあちゃむんもファスティングダイエットを実践しています!

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁でファスティング!効果的なダイエット

 

 

今回はファスティングダイエットの注意点と方法について説明していきたと思います。

 

 

そもそも、ファスティングダイエットとは?

 

短期間の断食を行うことで体内環境をリセットするダイエット方法です。芸能人では米倉涼子さんや小倉優子さん、モデルでは蛯原友里さんが実践し、一気に広まりました。

 

断食期間や、断食期間中に摂取可能なもの(水や酵素ドリンク、野菜ジュース、野菜スープなど)は、方式によって色々とあります。

 

現在、ファスティングダイエットの中で一般的に広がっていて人気があるのが酵素が含まれているドリンクで断食する方法です。

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁には、酵素もふんだんに含まれていて、且つ、明日葉はやクマザサ、大麦若葉など栄養価の高い植物が含まれています。

 

そのため、断食中で栄養バランスが崩れやすい時期でもしっかりと栄養を摂取する亊が出来るので、ファスティングダイエットには向いているドリンクです。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁でファスティングダイエットのやり方

 

まずは準備

 

本格的にファスティングダイエットを行う前にしっかり身体を慣れさせる為の準備期間を設けましょう。
基本的には、ファスティングを行う日数と同じくらいの準備期間を設けます。

 

例えば、2日間ファスティング を行う場合には、2日間は準備期間として設けます。

 

やり方は簡単で、普段より食べる量を少なくし、和食などバランスの良い食事を腹6〜8分目くらいで留めておきましょう。

 

 

いよいよファスティング開始

 

ファスティングダイエット期間中はめっちゃたっぷりフルーツ青汁のみで過ごします。

 

日数は1日〜3日が一般的でそれ以上行うのは、上級者向けとなるので初めての方は1日目から初めてみるのが良いでしょう。

 

 

 

ファスティング終了後は復食期間を設ける

 

ファスティングを行った後にすぐに普段の食事に戻すのは、内蔵にとても負担がかかってしまいます。

 

準備期間と同様に、ファスティングを行った日数分かけて徐々に通常食に戻していきます。

 

復食期間では、重湯やおかゆ、具が入っていない味噌汁などからスタートしてじ徐々に固形物を食べるようにしましょう。

 

ファスティングダイエットでは、普段食べ過ぎによって疲れた胃腸を休め、体内から毒素や余分なものを排出することが出来る為、普段重かった身体がとても軽くなりどんよりがスッキリします。

 

また、強制的にエネルギー不足の状態にし、体脂肪を燃焼させる亊が出来ます。

 

 

ファスティングダイエットの注意点

 

ファスティングダイエットを行う際には、体調が万全の時に行ないましょう。

 

ファスティング中は栄養がない状態なので、激しい運動は避けるようにしましょう。

 

自分の身体と相談をして無理をしない範囲で行ない、めっちゃたっぷりフルーツ青汁でしっかりと栄養補給を行ないダイエットに成功させましょう!